إنفوجرافيك: تقوية جهاز المناعة

مكه 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
إنفوجرافيك: تقوية جهاز المناعة, اليوم الأربعاء 3 يوليو 2024 01:49 مساءً


واحدة من أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة هي تقوية الجهاز المناعي، والتي تتمثل في تناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الأطعمة الطازجة والحبوب الكاملة، وممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيا، والحصول على قسط كاف من النوم، والتخفيف من التوتر وتجنب التدخين.

وبحسب موقع Health line إليك الأطعمة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي:

  • الحمضيات
  • الفلفل الأحمر
  • البروكلي
  • الثوم
  • الزنجبيل
  • السبانخ
  • الزبادي
  • اللوز
  • عباد الشمس
  • الكركم
  • الشاي الأخضر
  • البابايا
  • الكيوي
  • الدواجن
  • المحار

أخبار ذات صلة

0 تعليق